5 Estrategias para estudiar antes de un examen.

Como estudiantes universitarios sabemos lo agobiante que puede llegar a ser la simple idea de estar en el deber de estudiar para un examen. Muchas veces, ni siquiera nos agobia por la complejidad de las temáticas que serán evaluadas, sino porque no sabemos cómo estudiarlas o que hacer para memorizarlas y aprender su contenido.

Pensando en todos los estudiantes que nos hemos sentido de esta manera, le traemos 5 estrategias para estudiar antes de un examen, basadas en lo estudiado en el curso de memoria y aprendizaje, de la facultad de Psicología en la Universidad del Norte. 

1. Prepárate con antelación: Repite las lecciones

La neurociencia ha determinado que la repetición de la información facilita la elaboración de representaciones duraderas de la misma en el cerebro. De esto se puede interpretar, que memorizar todo el contenido en una sola noche no es conveniente, y que es mejor diariamente dar un breve repaso a la información necesaria. Al final, llegará un punto en que sin darse cuenta, habrá aprendido todo. 

2.  Estudia con una imagen.

Existen personas que nacen con una increíble memoria visual; son capaces de memorizar párrafos, páginas o algunos incluso libros enteros con tan solo observar el contenido una sola vez. No obstante, si usted es como aquellos estudiantes que con esfuerzo logras recordar el color del pantalón que llevaba el profesor la clase anterior, le recomiendaría organizar en una sola imagen la información a aprender. Para esto los mapas conceptuales son una gran herramienta. 

Una vez tenga toda la información resumida en una imagen, dedíquese a observarla con atención, luego cierre los ojos e intente reconstruirla en su mente, repita el proceso hasta que no se le escape ninguna parte de la imagen. Esta estrategia funcionará muy bien si su memoria visual es bastante activa, si no, le servirá para reforzar los esquemas mentales y el aprendizaje de la información en general. 

3. Estudie con 2 o más de tus sentidos. 

El almacenamiento del conocimiento semántico, que no es otra cosa que toda información permeada por el lenguaje, ocurre en las áreas de asociación unimodales (auditiva, gustativa, sensorial, olfativa, visual) y multimodales (dos o más unimodales). Esto quiere decir que podemos almacenar la misma información en más de un área de nuestro cerebro, así que cuando esté leyendo (visual) hágalo en voz alta (auditiva) y así estarás almacenando la información de forma más permanente.

4. Aléjese de posibles distracciones.

Más allá de si somos capaces o no de estudiar en ambientes con distracciones (música, conversaciones, ruido, interrupciones), la psicología ha comprobado que nuestros sentidos continúan captando todos estos estímulos distractores a nivel inconsciente y pueden generar interferencia haciendo que mezclemos material "viejo" de nuestra memoria con el material nuevo que esta ingresando. Esto causa que dudemos de la información al evocar el recuerdo.  

Si usted es una de las personas que no puede estudiar sin música, le recomiendo escuchar música instrumental mientras estudia, de esta manera evitará la mezcla de información semántica.

5. ¡Comience!

Puede que parezca tonto pero normalmente el factor que mayor afecta al aprendizaje, o a los retos en general, es iniciar un proceso para alcanzarlos, y esto se puede deber a distintos factores como la frustración, indecisión o falta de motivación. 

Por tanto, le recomiendo seguir los siguientes pasos.
Primero, fije un objetivo: "estudiaré este contenido, realizaré aquel trabajo." 
Segundo, plantee una recompensa si lo logra: un helado, ir a cine, cualquier cosa que le produzca placer, esto le ayudará con su motivación. 
Tercero, ¡comience!, dedicarle tan solo 5 minutos a una actividad hará que su cerebro se programe para realizarla y no querrá detenerse hasta haberla terminado.